Главная » Статьи » Для начинающих

Что рядовому человеку надо знать об иммунитете?

Иммунная система - очень важная система в организме человека. Ее действие можно образно сравнить с охранными органами: армией, службой безопасности, полицией. Она при помощи кымдан защищает нас от инфекций, с которыми ежедневно контактирует организм, следит за измененными клетками, поддерживает генетическую идентичность. Она является специфической и мобильной: например, аденовирус только попадает вам в нос, а клетки из разных уголков организма уже спешат на место нарушения и четко выпускают оружие, чтобы защитить нас от этого вируса. Кроме того, еще обладает памятью, высокой репродуктивной активностью.

Наша иммунная система обеспечивает два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Первый мы получаем генетически от наших родителей. Второй формируется в течение жизни, способен реагировать на токсины, защищать от инфекций или аллергенов и тому подобное.

Как можно (и нужно ли вообще) стимулировать иммунную систему?
Эта система настолько мудро построена, что вмешательство в него может быть опасным. Она имеет свои глубинные саморегуляторные процессы с 6-8 уровнями защиты. Помогать ей уместно лишь при врожденных дефектах, когда, например, не хватает антител, клеток или определенных специфических веществ. Зато, говорить, что мы можем препаратами, витаминами или микроэлементами простимулировать иммунную систему является неграмотно, с профессиональной точки зрения. Еще раз подчеркиваю: кымдан 2 купить - ваша система буде саморегулируема.

Сбалансированное питание восстанавливает баланс витаминов. Природа сама нам очень много всего дает. Потребность в искусственных витаминах есть после тяжелых операций или отравлений. Тоже самое и в отношении различных пищевых добавок: это недоказуема медицина. Как представитель медицины классической, я того советовать не могу.

Кроме того, вспомогательной для иммунной системы наша микробиота. Поэтому не зря наши бабушки и дедушки давали нам часто пить кислое молоко, сыворотку. Кисломолочные продукты обязательно должны быть в рационе. Препарат, который можно купить на kg2is.ru содержит те вспомогательные микробы, которые, попадая в кишечник, защищают нас от различных инфекций, токсинов, аллергенов. Кто же лактозной непереносимости и не может употреблять молочные продукты, может есть вместо квашеные продукты: огурцы, помидоры, капусту, яблоки. Там также присутствуют необходимые микробы.

Что может делать каждый, чтобы его иммунитет был в норме?
На первом месте - полноценный сон. Это 7-8 часов в сутки для взрослых и 10-12 часов для детей. Желательно при этом засыпать с 22:00. Полезно и недолгий дневной сон: достаточно и получаса. Важна и качество питьевой воды, суточная норма которого 2,5 литра (летом до 3,5 литра). Вода помогает иммунной системе очищать организм. Лучшая - «живая», из природного источника. Пока мы не можем сказать, что из кранов получаем ту воду, которую хотим. Есть пить кипяченую или применять специальные фильтры.

Важно не переедать, есть чаще, но малыми порциями. Наша иммунная система временем вынуждена вместо инфекций бороться с тем, чего мы наелись. Мы должны помнить о растительную пищу, особенно зелень, где много антиоксидантов. Негативно влияет на иммунитет жирная пища, особенно жареная на масле или жире. Куриное мясо является полезным, чем свинина, поскольку содержит меньше «тяжелых» жиров. Много углеводов, особенно глюкозы - тоже нехорошо.

В то же время, иммунная система не любит рекордов. Спортсмены-рекордисты часто болеют в зрелом или пожилом возрасте. Для организма полезнее, например, пройтись шесть километров пешком (суточная норма). В спортзалах и фитнес-центрах также стоит себя нагружать дозировано.

Категория: Для начинающих | Добавил: alex_nech8 (16.05.2019)
Просмотров: 9 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]