Главная » 2015 » Декабрь » 9 » Привести себя в форму возможно
14:38
Привести себя в форму возможно
Все еще не знаете, как как быстро похудеть после праздников и вернуть себе былые приятные формы? – Тогда самое время закрыть холодильник, составить правильное меню, спланировать свои тренировки и начать приводить тело в порядок. Специалисты по похудению говорят о том, что после новогодних каникул очень сложно вернуть былую форму, но необходимо крайне постараться, поскольку зимой и так проблемно скинуть лишние килограммы.

Первое правило эффективного похудения в том, что необходимо пить много чистой воды. В среднем, каждый день человек должен употреблять в пищу не менее 3-х литров воды. Она не только защитит организм от обезвоживания, но и поможет в восстановлении пищевого баланса. Первый прием воды необходимо провести на голодный желудок сразу после сна, а затем по одной чашке в час. Во-вторых, необходимо пересмотреть свой рацион и постараться отказаться от жирной и слишком калорийной пищи, хотя, стоит обратить внимание на то, что голодание – не полезно. Так, организм сначала заберет все внутренние ресурсы, и вы похудеете, но как только закончится их объем, организм вновь начнет набирать зловещие килограммы.

В-третьих, необходимо активизировать свою жизнь. Для этого важно внедрить в рацион активные физические нагрузки, регулярно заниматься в спортзале, делать зарядку и ходить не менее 3-х километров в день. Можно при нормальном самочувствии включить в список необходимого посещения сауны; пар поможет коже не потерять упругость, предотвратит ее растягивание после похудения. Не забывайте, что организм должен получать необходимое количество витаминов и минералов и не испытывать голод. Пересмотрите рацион питания, заменив привычные большие порции на несколько дробных.

Последнее правило – необходимо полностью отказаться от тех продуктов, которые успели за несколько праздничных дней зашлаковать ваш организм. То есть теперь под полным запретом майонез, жареное растительное масло, свежий белый хлеб, мучные изделия. Для улучшения процесса обмена веществ необходимо включить в рацион семена льна и сухофрукты. Подпитывайте тело скрабами и кремами, чтобы ему легче было расставаться с лишними килограммами.
Просмотров: 667 | Добавил: iPhone-servis | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]